Gå til innhold Globalmeny Forsiden
Toppbilde

Tilbud/aktivitet i Frisklivssentralen


Frisklivssentralen - Timeplan 9. januar - 26. juni 2019

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag

 

10.00-11.00 Styrketrening inne, Staup helsehus v/Eivind Eliasson   10:00-13:00 "Ti på topp", turer v/Eivind Eliasson. Oppmøte Staup helsehus. Se egen plan over turer. Etter at «ti på topp»-turene er ferdig blir det turer i nærområdet.
13.00-14.15 Frisklivsstrening ute. (i perioder hvor det er glatt og mye snø blir trening inne)

 

18.00-19.30 Frisklivstrening ute. Oppmøte Staup helsehus. Kondisjon og styrke (krever at du klarer å delta på gruppeaktivitet opptil 60 min, fokus på styrke og kondisjon. Du må kunne komme deg til og fra trening selv, og kunne gå uten hjelpemidler)

 


Vi har gode avtaler med treningssentrene i Levanger og mulighet til å bistå i veiledning, lage treningsopplegg o.l.

Ta gjerne kontakt med oss.


Intervalltrening:
En time der vi ønsker å få i gang pusten og pulsen. Vi legger vekt på at aktiviteten skal foregå fortrinnsvis utendørs. Ved ekstreme værforhold, har vi tilgang til gymsalen på Frisklivssentralen.

Basistrening:
Enkel trening i sal til musikk. Lett kondisjon, styrke og bevegelighet. Fokus på kjernemuskulatur (mage/rygg), kroppskontroll og pust. Avslutter med avspenning.

Spinning:
En spinning-time for deg som er nybegynner. Vi leier spinningsalen på Care. (NB! Bare deltakere fra Frisklivssentralen) Du kan gjerne delta på Styrkeøkten som starter rett etterpå.

Styrke:
Styrkeøvelser i aerobic-salen på Care. Ta gjerne en Spinningtime som oppvarming!

Zumba:
Vi tilbyr bevegelse til glad musikk på våre Zumbatimer. Enkelt nivå med fokus på bevegelsesglede!

Til toppen av siden





Publisert: 18.09.2012 14:55 Sist endret: 18.12.2018 10:07
Post: Levanger kommune Boks 130, 7601 Levanger Besøksadresse: Håkon Den Godes gt 30 ved Torvet
Tlf: 74 05 25 00 Faks: E-post: postmottak@levanger.kommune.no
Åpningstid: Man-fre 09:00-15:00 Åpningstid: Org.nr.: 938 58 7051