Gå til innhold Globalmeny Forsiden
Toppbilde

Motivasjon og mestringskurs


Påmelding via henvisningsskjema
Fyll ut alle rubrikker og skriv «Motivasjon og mestring» under «Annet».

Dette er et kurs for personer som ønsker livsstilsendring knyttet til overvektsproblematikk. Målgruppen er personer som ønsker å bli bedre kjent med seg selv, som ønsker å dele sine erfaringer med andre og reflektere over egen situasjon.  

Gjennom kurset, ønsker vi å bidra til bevisstgjøring og refleksjon om hva som må til for den enkelte for å kunne endre måter å tenke, handle og leve på. Vi ønsker å presentere kunnskap og verktøy som kan hjelpe deltakerne til bli aktive aktører i egen endringsprosess. Vi ønsker å fremme håp, motivasjon og mestringstillit!

Kurset går over 18 samlinger a 3 timer. Vi starter med to timer teori/gruppeprosess og avslutter med felles fysisk aktivitet.

«Kurset har betydd svært mye! ..Slankekurer er ikke løsningen på mitt problem! Endringene i livsstil kom av at vi ble bevisst på hvorfor vi har de problemene vi har. Dette var nytt for meg og helt avgjørende for å ha det utbyttet av kurset som jeg har hatt. Jeg er ikke i mål, men godt på vei!» (Kursdeltaker)

Tema som vi berører:

  • Endring og endringsprosessen
  • Selvfølelse og selvtillit
  • Verdier, styrker og ferdigheter
  • Motivasjon og mestring
  • «Tankens kraft» - ABCD-modell, en kognitiv modeller som viser sammenhengen mellom tanker, følelser og handling.
  • Følelser - «mat og følelser» 
  • Utfordringer
  • Struktur og planlegging
  • Mål - Hvordan sette gode og realistiske mål og delmål?
  • Oppmerksomhetstrening 
  • Fysisk aktivitet og bevegelsesglede
  • «Bra mat»-kurs, 4-5 kursdager med teori og praktisk matlaging 

 
Påmelding via henvisningsskjema

Fyll ut alle rubrikker og skriv «Motivasjon og mestring» under «Annet».
Til toppen av siden





Publisert: 09.11.2015 08:42 Sist endret: 09.11.2015 09:10
Post: Levanger kommune Boks 130, 7601 Levanger Besøksadresse: Håkon Den Godes gt 30 ved Torvet
Tlf: 74 05 25 00 Faks: 74 08 35 40 E-post: postmottak@levanger.kommune.no
Åpningstid: Man-fre 09:00-15:30 Åpningstid: Org.nr.: 938 58 7051
Nettredaktør: Åsmund Brygfjeld Ansvarlig redaktør: Ola Stene Utviklet av: Sem & Stenersen Prokom AS