Gå til innhold Globalmeny Forsiden
Toppbilde

Kurs i oppmerksomt nærvær, mindfulness, vår 2019

Sliter du med mye stress i hverdagen? Har du lyst til å lære en selvhjelpsteknikk for å skape mer balanse, redusere stress og få mer overskudd? Da er dette noe for deg! Kurset inneholder noe teori om hva oppmerksomt nærvær er, stress og hvordan mestre det. Det er størst fokus på praktiske øvelser. Du vil bla. lære hvordan bruke pusten som anker, kroppsskanning og oppmerksomhetsmeditasjon i sittende.

8 ukers kurs på dagtid (info som PDF) - kursavgift: 490 kr.

Kurset starter 17. januar 2019, kl. 10. Sted: Staup helsehus.

For mer informasjon ta kontakt med Marit Veske, mobil 47977153 eller e-post: marit.veske@levanger.kommune.no

Dato

Teori

Praksis

17.01.2019
10.00-12.00

Velkommen til Oppmerksomt nærvær.
Introduksjon

Introduksjon til oppmerksomhetsmeditasjon i sittende.
Pusteankret og SOAL

24.01.2019
10.00-12.00

Stress og mestring av stress

Oppmerksomhetsmeditasjon i sittende.
Pusteankret og SOAL

31.01.2019
10.00-12.00

Hva sier forskningen om OT
Pusten og å være oppmerksom

Oppmerksomhetsmeditasjon i sittende
Kroppsskanning

07.02.2019
10.00-12.00

Holdninger

Oppmerksomhetsmeditasjon i sittende
Kroppsskanning

14.02.2019
10.00-12.00

Smerter og Oppmerksomt nærvær

Oppmerksomhetsyoga
Kroppsskanning

28.02.2019
10.00-12.00

Selvutvikling
Selvinnsikt

Oppmerksomhetsyoga
Kroppsskanning

07.03.2019
10.00-12.00

Oppmerksomt nærvær i hverdagen

Oppmerksomhetsmeditasjon i sittende
Kroppsskanning i sittende 

14.03.2019
10.00-12.00

Oppsummering og avslutning

Oppmerksomhetsmeditasjon i sittende
Kroppsskanning i sittende

 Til toppen av siden 





Publisert: 06.11.2018 11:59 Sist endret: 06.11.2018 12:56
Post: Levanger kommune Boks 130, 7601 Levanger Besøksadresse: Håkon Den Godes gt 30 ved Torvet
Tlf: 74 05 25 00 Faks: 74 08 35 40 E-post: postmottak@levanger.kommune.no
Åpningstid: Man-fre 09:00-15:30 Åpningstid: Org.nr.: 938 58 7051