Gå til innhold Globalmeny Forsiden
Toppbilde

Mindful eating - bli venn med maten

Kurset "bli venn med maten" er et 8 ukers kurs proppet med praktiske øvelser som skal hjelpe deg å gjenopprette et sunt og gledesfylt forhold til mat. Det er fylt av øvelser som hjelper deg til å forstå egen kropp og følelser og hva disse prøver å kommunisere. Du vil få mulighet til å gjenoppdage metthetsignal i kroppen, lære å kjenne forskjell på sult og indre uro. Oppleve hva små stunder med stillhet og ro kan bidra med i ditt liv.
Hver samling er på 3 timer, inkl. evaluering.
Dette er ikke en diett eller en slankekur.

8 ukers kurs, kveldstid (info som PDF)

Frisklivssentralen i Levanger kjører dette kurset i samarbeid med Rådet om spiseforstyrrelser, ROS. Kurskonseptet er nytt i Norge og evalueres av Modum Bad og Universitet i Bergen. Det er frivillig om deltakeren vil bli med på evalueringen.

Siden det er et samarbeid med ROS er det et ønske at deltakeren er støttemedlem av ROS.

Koster 200 kr. i året. Den som er medlem av ROS får dette kurset til 1.000 kr. Ikke medl. 2.500 kr.

For mer informasjon ta kontakt med Marit Veske, mobil 47 97 71 53 eller send e-post: marit.veske@levanger.kommune.no.

Samlinger

Tema

10.01.2019
18.00-21.00

Hva er mindfulness? Hvorfor og hvordan bruke det i spising?

17.01.2019
18.00-21.00

Å senke tempo/stoppe opp og sult

24.01.2019
18.00-21.00

Metthet og tilfredshet

31.01.2019
18.00-21.00

Vi identifiserer fastlagte spisemønster

07.02.2019
18.00-21.00

Følelser og oppmerksomhet på kroppen

14.02.2019
18.00-21.00

Mat og humør

28.02.2019
18.00-21.00

Mat sug

07.03.2019
18.00-21.00

Å jobbe med hjerte-sult

Til toppen av siden 





Publisert: 06.11.2018 11:59 Sist endret: 06.11.2018 12:55
Post: Levanger kommune Boks 130, 7601 Levanger Besøksadresse: Håkon Den Godes gt 30 ved Torvet
Tlf: 74 05 25 00 Faks: 74 08 35 40 E-post: postmottak@levanger.kommune.no
Åpningstid: Man-fre 09:00-15:30 Åpningstid: Org.nr.: 938 58 7051